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        <title><![CDATA[Ligne & plaisir]]></title>
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        <description><![CDATA[Et si l'on cuisinait Light et &eacute;quilibr&eacute; ?]]></description>
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    <title><![CDATA[Je déménage ....]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/06/28880432.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 Jan 2014 18:40:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour continuer à suivre mes recettes suivez moi ici : http://ligneetplaisir.blogspot.com ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Mijoté de veau à la Normande {pommes,carottes, sauce moutarde}]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/04/28856025.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jan 2014 23:18:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, une envie de cuisiner du veau différemment qu'en blanquette ou osso bucco. Mes papilles se sont souvenue de mes côtes de veau que je prépare à la Normande ; j'ai donc cuisiné mon veau ainsi. J'ai eu bien raison, nous nous sommes régalé ! Pour... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Velouté de carottes et de céléri]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/04/28854929.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 04 Jan 2014 21:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comme je raffole de la purée de carottes et céléri j'ai voulu testé cette association en velouté. Et bien je peux vous dire qu'il est à la hauteur de mes attentes. C'est juste très doux et goûteux, un délice ! Pour 2 personnes : - 1 échalote - 10 g de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Riz au lait à la banane, façon risotto]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/03/28843380.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jan 2014 19:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Dans le cadre de mon équilibre alimentaire, je me dois de manger des féculents à chaque repas... Cette recette me permet de varier les plaisir, de consommer des féculents et mon fruit. La cuisson du riz façon risotto est parfaite, le riz est fondant et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Brochette de keftas et sa polenta aux légumes grillés]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/03/28840454.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jan 2014 14:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette équilibrée et saine, aux goût d'épices orientales...Un régal pour les papilles ! Pour 2 brochettes : - 100G de viande hachée 5 % de mg - 1 gousse d'ail - 2 feuilles de menthe - gingembre, anis, Ras el hanout en poudre, cumin - 1 c à s de son... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Muffins de saumon fumé]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/03/28838315.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jan 2014 09:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici l'un des apéritifs que j'ai servi lors de notre réveillon du 31 décembre ! Exquis, peu de matières grasses...bref tout va bien ! Pensez tout de même à équilibrer avec le reste du menu ! Je vous livre ma recette : Ingrédients pour 8 muffins : - 100... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté de doubeurre et châtaignes]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/03/28838108.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jan 2014 08:45:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un stock de courge butternut à écouler, un bocal de châtaignes, et voilà de quoi nous faire un velouté bien réconfortant et rassasiant à souhait, juste accompagné d'une salade verte ! Il est plus rapide et simplissime à préparer... Ingrédients pour 4... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[{Délices de noël} Orangettes et citronnettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2014/01/03/28837281.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 03 Jan 2014 00:20:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonsoir à tous, tout d'abord je vous souhaite une merveilleuse année, gourmande, créative et une multitudes de petits bonheurs au quotidien. Ce soir je tenais à partager avec vous une recette de petites douceurs ultra Light (loin d'y être à l'ordinaire),... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cakes pop ou mini boules amende~noix de coco]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/31/28811222.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 31 Dec 2013 11:57:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Toujours dans l'esprit cocooning du moment, je me devais de préparer les minis boules noisettes et noix de coco que Lady Milonguera nous présente sur son blog : un syphon fon fon.Puis un mélange d'idée lorsque j'ai préparé l'anniversaire de mon bout de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Recevoir et être recu pendant les fêtes]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/21/28715940.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 21 Dec 2013 23:39:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[La période des Fêtes peut être stressante pour certains d’entre vous qui voulez perdre du poids, maintenir vos bonnes habitudes alimentaires et rester actifs physiquement. Il est vrai que si vous recevez les gens chez vous, vous pourrez mieux contrôler... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Parmentier de polenta au haché de boeuf épicé]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/20/28706281.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 20 Dec 2013 18:24:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette que je viens de tester hier soir, je ne savais pas trop comment cuisiner la polenta sans que se soit sec, j'ai donc décidé d'en faire un hachis relevé ... Il vous faut : - 100 g de boeuf haché - 1/2 oignon - 1 c à café de concentré de tomate... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[{Friandises fruitées} Mini boules de neige clémentine~noix de coco saveur amende amère]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/19/28700624.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2013 21:34:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une friandise repérée sur le superbe blog de Marie Chioca, sa version à base de mandarine, poudre d'amende, miel que j'ai modifiée pour l'alléger niveau glucides mais aussi parceque je n'avais plus de poudre d'amende dans mon épicerie... Je ne dirais... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Veloute de choux fleur et sa mousse de saint moret]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/18/28693806.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Dec 2013 21:49:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un autre velouté que j'aime beaucoup et que je trouve très consistant ! Pour 4 verrines de velouté il vous faudra : - 500 g de choux fleur - eau et lait - sel & poivre - 1 c à s de saint moret Préparation : * mettre le choux fleur dans une cocotte, couvrir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[{Recette light} Panacotta à la banane, canelle, gingembre &amp; son coulis de mandarine]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/17/28685401.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 17 Dec 2013 21:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un dessert complet : produit laitier et fruit. En temps ordinaire c'est une recette très riche, voir écoeurante ; je l'ai allégée et elle n'en est que meilleur ! Un délicieux parfum de banane et canelle associé à l'acidité de la mandarine et du... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté de carottes au lait de coco, anis et gingembre]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/16/28678298.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Dec 2013 21:53:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un velouté d‘une telle douceur, un régal ! Avec la super technique de LIGHT TO ME pour préparer du lait de coco dégraissé, je ne me prive plus ! Je joue la gourmande sans complexe ! En ayant d‘avance j‘ai pu me préparer diverse bonnes petites recettes...... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Papillote de poisson au kaki, lait de coco, note de gingembre et anis ]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/16/28677039.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Dec 2013 19:10:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette en free style total, une envie de certaines saveurs, des alliances improbables... Un résultat très agréable : l‘acidité du gingembre contrebalancée par la douceur du kaki et du lait de coco, le peps du piment... Ingrédients : - 1 ou 2 filets... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[{Test culinaire 3} Cookies sans matière grasse au chocolat noir &amp; fruits secs]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/15/28670172.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Dec 2013 22:43:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici de loin les meilleurs cookies que j‘ai réalisés. Une recette trouvée chez CUISINE ET EQUILIBRE j‘y ai apporté certaines modifications, allongé le temps de cuisson par rapport à d‘habitude.Certains croustillent d‘autre non ; la question est : peut-on... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[{Test culinaire 2} Muffin sans matière grasse au kaki et à la pomme]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/14/28660501.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 14 Dec 2013 18:01:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je suis vraiment dans mes inspirations exotiques en ce moment : j‘ai eu envie de tester des muffins sans matière grasse et qui plus est au kaki (même pas peur de gaspiller des fruits aussi délicieux ! ) J‘ai été conquise, les muffins sont différents de... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Tajine de boeuf, carottes, potimarron, pommes aux épices &amp; zests d‘agrumes]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/13/28649497.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Dec 2013 00:27:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici un excellent tajine automnal que je vous propose ce soir, au goût subtil des épices et des agrumes. Il a été cuisiné sans matière grasse. Préparation : 15 mn Cuisson : 3 h 30 ! Ingrédients pour 4 personnes : - 500 g de boeuf à braiser - 3 carottes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Velouté de tomates et poivron rotis au curry]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/09/28626661.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2013 22:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici l'un de mes velouté préféré ! Il demande un peu plus de temps qu'un simple velouté, puisque les légumes sont rotis au préalable. Ingrédients : - 1 kg de tomates bien rouges - 1 poivron rouge - 1 oignon coupé en rondelles épaisses - 4 gousses d'ail... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[{Test culinaire} Cookies sans matière grasse]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/09/28625040.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 09 Dec 2013 19:19:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[A force de me promener de site en site et de voir tous ces cookies sans matières grasses (remplacée par la compote), j‘ai voulu aussi tester la recette. Si tout comme moi vous désirez un cookies croustillant à l‘extérieur et moelleux à l‘intérieur, ne... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Boulghour aux petits légumes à l'oriental]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/08/28618932.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 08 Dec 2013 23:28:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une petite recette équilibrée et diététique, une cuisson assez rapide et goûteuse ; à la maison nous adorons ce genre de plat. ~ Préparation : 10 mn ~ Cuisson : 30 mn ~ Plat économique : faire en fonction des légumes de saison... ~ Idéal avec une viande... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[{Pur instant de gourmandise} Poire pochée aux épices &amp; sauce chocolat chaude]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/06/28603015.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Dec 2013 21:59:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voici le dessert idéal : gourmand, light, rapide d'exécution ! Une poire encore tiède, parfumée aux épices, arrosée d'une sauce chocolat chaude...c'est juste divin ! Il vous faudra : - 1 belle poire juteuse - eau, épices pour pain d'épice et zest d'orange... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[nougatinepraline]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Noël....]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/06/28598434.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Dec 2013 10:33:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il est déjà là, il se cache,il surveille les enfants pas sages ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Brandade de merlu]]></title>
    <link><![CDATA[https://legerecommeunepl.canalblog.com/archives/2013/12/06/28597504.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 06 Dec 2013 08:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Un petit classique revisité pour moi, mais au combien délicieux, rassasiant et réconfortant pour l'hiver avec toutes ces froides soirées... Revisitée car j'ai utilisé du merlu, n'ayant pas de morue et parceque j'ai allégé la recette ! Pour 1 personne... ]]></description>
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